電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第10回目】朝のフルーツとよく”噛んで”食べる効能

「よくかむ」と脂肪燃焼効果がアップする!?

「やせたい人は、よくかんでゆっくり食べることが大事」とよく聞きますが、その理由って知っていましたか? 知れわたっているのは、「よくかむと満腹中枢が刺激されて、おなかいっぱいに感じやすいから」というものですね。しかし、実際はそれだけの理由ではなかったのです! あなたもきっと、今日から食事の仕方を見直したくなるはず!

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朝、たっぷりフルーツがいい理由

朝のフルーツがいい! と聞いたことがありませんか? 午前中は体の排泄器官が活発にはたらく時間帯とされていて、老廃物などの排泄を促してくれる食事をとると、代謝にもよくダイエット効果もあるといわれているんです。その代表格が「フルーツ」。なぜなら、フルーツには植物繊維、カリウム、水分がたくさん入っていて・・・

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