電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第29回目】長続きダイエット法と見た目だけじゃわからない!脂肪のハナシ

見た目だけじゃわからない!脂肪のハナシ

皆さんはちゃんと健康診断を受けていますか? 健康診断で「痩せないとやばい」と医師にいわれた経験のある、H&B編集部のKです。今日は、脂肪の数値や単位について、あれこれ調べてみました!痩せるといえばやはり気になるのが体重の「g」や「㎏」です。

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無理なくきれいに! 食べるダイエットのすすめ

たいていのダイエットは我慢することが多く、ストレスが溜まりがち。長続きする食べるダイエットだったら、心身ともに健康的! そこで、おすすめしたいのがドライフルーツとナッツ類。ドライフルーツは、文字通りフルーツを乾燥させたもの。フルーツの8~9割は水分です。それを乾燥させているので、成分が凝縮されて効率よく栄養が摂れます・・・。

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