電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第32回目】ストレスフリーダイエットと「ビタミン」ザッツ学

「ビタミン」ザッツ学

師走も半ば、年内の仕事も忘年会もいよいよピークを迎えていらっしゃるのではないでしょうか? アルコール摂取量が多くなる師走の対策として、ビタミン豊富な食事を考えたほうがイイのかと思い悩みますよね。そんなときには・・・。

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好きな物を食べよう! ストレスフリーダイエット

ストレスフリーダイエットって、知っていますか? 好きな物を食べてダイエットするという、夢のダイエット法です。コツは、「口寂しいのと、空腹との違いを見極める」が1つ。しっかり食事した後は、おなかがすくのに5~6時間かかるといわれています。その前に何か食べたいと思うのは、口寂しいです。口寂しいときは、ガム(なるべくシュガーレス)や・・・。

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