電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第5回目】ヘルシーな皮膚と食生活の話

皮膚の細菌叢を育てる!

腸内細菌叢(腸内フローラ)は、美容・健康に興味のある人なら聞いたことのある言葉だと思います。では、皮膚細菌叢は? 多種多様な細菌におおわれているのは、腸の中だけでなく、口の中も、そして皮膚もだったんですね。そして、それぞれの細菌は、皮膚についてもすばらしい働きをしていたのです! 今回は、皮膚を守るすばらしい細菌たちを育てるためのポイントをご紹介!

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コンビニ食でもヘルシーライフ!!

ついつい忙しかったり、面倒くさい状況になると使ってしまうコンビニ食。いけないとは知りつつも、やっぱり便利!そこで、コンビニでもヘルシーな食生活が過ごせるカンタン秘策をご紹介。1.揚げ物やごはんが多いものはやめよう! ごはんは髙糖質です。唐揚げ、とんかつなどの揚げ物は高脂肪。おいしいお弁当の定番ではありますが、ここはグッと我慢・・・。

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