電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第50回目】乳酸菌と「五月病」

「五月病」とメンタルヘルス

黄金週間が終わってしまいました。このあと、7月の「海の日」まで祝日がないため、当分はみっちり仕事だぁ! と哀しい決意をしたKです。
ちなみに、今年2017年は、祝日(全16日)のうち4つ(=2月の建国記念日、4月の昭和の日、9月の秋分の日、12月の天皇誕生日)が土曜と重なっているので、一瞬「損した! 今年は、休暇ロスだ!」と思ってみたものの…。調べてみると、不思議なことに、昨年(=祝日が1回も土曜日に重ならなかった2016年)と比べて、3連休の数は変わりません。土日と祝日休みのパターンの人にとっては、年間を通して休める日数そのものは、あまり変わりがないようです。ちょっと安心いたしましょう。

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乳酸菌でおなかを整える!

腸内環境を整えることでいちばん大切なのは、食事。悪玉菌を増やしてしまう高タンパクや高脂肪のものは避け、乳酸菌などの善玉菌が多い食事を摂ることが大切。また、腸内環境を整えると、おなかがすっきりするためダイエット効果も。健康と美を一挙に手に入れられるかもしれません。さてさて、乳製品と乳酸菌の違いってわかりますか?

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