電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第54回目】パンで健康!と6月の「水分」コントロール

6月の「水分」コントロール

こんにちは。皆様いかがおすごしでしょうか。毎日水分補給は欠かさないH&B編集部のKです。今回は、この時期、気になる3つの「水分」について調べました。
「水分」その1は、この時期、ムシムシ度が上昇するから「湿度」、その2はそろそろ梅雨入りなので「雨」、その3はジットリとかジトッて感じの「汗」です。

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パンが大好き&やせたい!そんなあなたへ

パン、おいしいですよね~。でも、糖質の代表格! では、おすすめの食べ方、選び方を紹介します。小麦よりも、雑穀などのパンのほうが太りません。たとえば、米粉パン、全粉粒パン、玄米パン、ふすまパンなどなど。その中でも、全粒粉を使ったパンや、ライ麦パンは、GI値が低く太りにくいといわれています。ちなみにGIとは、グリセミック・インデックスの略で・・・。

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