電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第81回目】家でやるなら、スクワット!

家でやるなら、スクワット!

運動していますか?せめてストレッチだけでも、やらなきゃっ!って思っていても、なかなかできないですよね、忙しいし。そこで、スクワットのご提案!スクワットは太腿の表・裏・お尻といった下肢全体をまんべんなく鍛えるレジスタンス運動の種目のひとつ。しゃがみ込んで立ち上がる動作を繰り返し行う運動です。主な働きは膝屈曲よりも股関節の伸展(腿を後方に振る)になります。

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