電子マガジン「Health&Beauty」体や心が微妙に変化しはじめる30代からの女性の美容と健康・ダイエットを応援する“キレイ習慣”のための耳より情報マガジン。毎週火曜日に最新情報をお届けします! by風讃社H&B編集部

【第28回目】もち麦ダイエットと腰と姿勢の密接な関係

腰と姿勢の密接な関係

自分なりの「天気の予兆」って、ありませんか? 私の場合、長年の経験で(?)夜に腰がシクシク痛み始めたら「翌日の気温が上がらない=寒い」のです。そんなわけで、体からの信号は大事にキャッチしておきたいと常々思うH&B編集部のKです。

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健康的にやせる、もち麦ダイエット

もち麦は大麦の一種で、玄米の4倍もの食物繊維が含まれています。その中のβグルカンという食物繊維は、血中コレストロールを下げるのでダイエットにピッタリ。便秘の人にもおすすめしたい食品です。また、穀物の中でも高たんぱく、高ミネラルで、ビタミンも豊富。
普通の麦よりもちもち感があり・・・。

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